뒤쪽의 통증? 도움이 될 수 있는 치질 팁
치질 고통에 혼자만 있는 것은 아닐 것이다.
이것은 자주 논의되는 주제가 아니기 때문에 그냥 그렇게 보인다.
확실히, 여러분 주변의 많은 사람들은 여러분이 겪고 있는 것과 같은 불편함을 경험한다.
아래 제시된 팁을 이용하여 치질의 고통스러운 증상, 즉 외적, 내적 모두 대처에 도움을 주어 장차 치질을 예방할 수 있도록 한다.
치질이 있다면 루틴을 복용해 보십시오.
혈관이 약해서 치질에 걸릴 수 있다.
비타민C를 섭취하고 혈관을 강화하는데 도움이 되는 플라보노이드 루틴이 필요하다.
루틴은 양파, 브로콜리, 감귤류 과일에 자연적으로 발생한다.
대부분의 전문가들은 좋은 보충 복용량으로 매일 약 500mg을 추천한다.
치질을 다룰 때는 환부 근처에서 향, 기름, 염료가 함유된 개인용품을 사용하지 않도록 주의한다.
이러한 조직을 노출시키는 것은 고통스러운 침과 더 강력한 가려움증과 붓는 감각을 유발할 수 있다.
치질에 걸리지 않도록 물을 충분히 마셔 수분을 유지한다.
만약 당신이 제대로 수분을 섭취한다면, 당신은 더욱 쉽게 배변을 할 수 있을 것이다.
여러분은 또한 카페인과 알코올을 얼마나 많이 섭취하는지를 제한하고 측정하기를 원할 것이다.
이것이 여러분을 해칠 수 있기 때문이다.
배변 중에는 너무 세게 잡아당기면 치질이 생길 수 있다.
더 많은 물과 덜 가공된 음식으로 식단을 바꾸는 것은 대변을 보는 것을 더 쉽게 만들 것이다.
쪼그려 앉는 자세를 취하면 배변 중 긴장하지 않는 것이 더 쉬워질 수 있다.
변기에 앉을 때는 발 밑에 작은 걸상을 놓아라.
배변 때문에 앉지 않고 쪼그리고 앉아 있는 곳에서는 치질이 드물다.
치질로 인한 통증은 하루 물 섭취량에 레몬즙을 첨가하면 덜 수 있다.
레몬에는 치질의 불편함과 짜증을 가라앉히는 데 도움을 주는 화학물질이 들어 있다.
하루 종일 여러분의 기분을 향상시키기 위해서, 레몬 물을 자주 마시도록 노력하라.
흔히 알려져 있지 않을 수도 있지만 무거운 물체를 들어올리면 치질로 이어질 수 있다.
당신의 몸은 무거운 물건을 들어올릴 때 배변을 하기 위해 무리하게 무리를 할 때와 같은 스트레스를 받는다.
반복적인 치질이 있는 경우에는 무거운 물체를 아예 들어올리는 것을 피하십시오.
치질로 고생한다면 변비를 해소하기 위해 설사약에 의존하지 마라.
이 약들은 한 번의 변을 돕기 위해 개발되었다.
지속되는 배변으로 문제가 생기면 식단을 바꿔라.
꾸준하고 규칙적인 움직임을 쉽게 유지하라!
많은 물을 섭취하고 고섬유 음식을 먹음으로써 부드러운 변을 만들어라.
대변이 부드러워지면 장운동의 긴장을 예방하고 치질 예방에 도움을 주거나 참석자들의 통증을 줄여준다.
당신의 대변을 부드럽게 유지하기 위한 좋은 음식에는 수박과 포도 같은 과일이 포함되어 있고, 높은 수분 함량을 가지고 있다.
섬유질이 풍부한 음식과 오크라 같은 몇몇 야채들은 부드러운 배변 활동에 도움을 줄 수 있다.
물을 많이 마시는 것은 여러분의 대변을 부드럽게 유지하는데 도움이 되기 때문에 중요하다.
체중을 줄임으로써 치질 통증을 줄이도록 돕는다.
과체중인 사람들은 치질에 더 자주 걸리는 경향이 있다.
과도한 노폐물과 무게로 인해 발생하는 하복부에 대한 강한 압력은 항문 주위의 정맥에 대한 압력을 더한다.
식이 요법에는 섬유질이 많이 포함되어 있어서 이 압력을 어느 정도 해소할 수 있도록 해야 한다.
체중을 줄이기 위해 설사약을 먹거나 치질 치료에 사용하지 마십시오.
이것은 매우 건강하지 못하기 때문이다.
규칙적인 식단에서 과일과 채소를 충분히 섭취하지 못하면 매일 섬유 보충제를 복용하는 것이 중요하다.
섬유 보충제를 먹는 시간을 절약하고 8잔의 물을 곁들여라.
놀랍게도, 물은 치질을 치료하고 진정시키는데 매우 효과적일 수 있다.
따뜻한 물로 목욕을 하는 것에서부터, 차갑고 젖은 헝겊이나 종이 타월을 환부에 바르는 것까지, 물은 치질과 관련된 고통과 부기를 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
여러분은 또한 많은 약국에서 찾을 수 있는 물건인 화장실 욕조를 사는 것을 고려해야 한다.
위의 충고를 슬기롭게 쓰면 치질에서 벗어나게 된다.
물론, 그것들로 시작하는 것을 막는 것이 가장 바람직한 선택이다.
이러한 조언과 제안을 사용하여 향후 플레어 업을 예방하거나 재발할 경우 증상을 조절하십시오.
